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	<title>理学療法 | みどりの鍼灸院</title>
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	<description>つくば市 腰痛・痛み マッサージ・はり・運動療法</description>
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	<title>理学療法 | みどりの鍼灸院</title>
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		<title>肩甲上腕リズム２（肩甲上腕関節）</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2709/</link>
		
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		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[肩甲骨でなく肩甲上腕関節（狭義の肩関節）が悪くなってももちろん肩甲上腕リズムは正常から逸脱してきます。 目次 １．肩甲上腕関節の構造２．肩関節の関節包３．肩甲骨面とは４．Inner muscleとouter muscle [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>肩甲上腕リズムの改善１</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2692/</link>
		
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		<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[目次 １．肩甲上腕リズムとは２．肩甲上腕リズムの検査（１）片手を胸に当て肘を外転する（写真１）（２）両上肢を伸ばし前に90°上げる３．肩甲上腕リズムを改善する運動肩甲挙筋、広背筋のストレッチ前鋸筋の強化僧帽筋下部の強化  [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>肩甲骨・肩関節の特徴</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2654/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[TakahashiHiroshi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[目次 １．肩甲骨の特徴２．肩関節（肩甲上腕関節）の特徴３．肩甲骨についている筋肉４．上肢の動きと肩甲骨の動きとの関係 １．肩甲骨の特徴 前回の肩甲骨はがしで説明したように、人間の肩甲骨は背中についていて胸郭の上をすべるよ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>肩甲骨はがし（２）‐はがし方‐</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2637/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 15 Jan 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[目次 １．肩甲骨内側の浮きにくさのチェック２．前鋸筋ストレッチング３．自主訓練 １．肩甲骨内側の浮きにくさのチェック ２．前鋸筋ストレッチング 片手を肩の前から内転方向に押し込み、他方の手で肩甲骨内側縁を胸郭から引きはが [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>肩甲骨はがし（１）‐肩甲骨について‐</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2532/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 01 Jan 2026 00:00:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[あけましておめでとうございます。今年も皆様にとって良い年でありますよう、またウマくいきますように。 目次 １．肩甲骨の動き２．肩関節（広義）の基本構造３．肩引き４．肩甲骨の動きが悪くなる原因 １．肩甲骨の動き 肩甲骨には [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>【腰痛】多裂筋の役割とストレッチ方法</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2496/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[TakahashiHiroshi]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Dec 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ストレッチング]]></category>
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		<category><![CDATA[腰痛の話]]></category>
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					<description><![CDATA[目次 １．多裂筋の解剖２．機能３．ストレッチ法① 自主的ストレッチ② 他動的ストレッチ４．筋力強化法 ＊多裂筋のホールドリラックス １．多裂筋の解剖 仙骨背面から第２頸椎にわたる。個々の筋は横突起と棘突起の間の溝内にあっ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>【腰痛】腰方形筋の役割とストレッチ方法</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2465/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[TakahashiHiroshi]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Dec 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ストレッチング]]></category>
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		<category><![CDATA[腰痛の話]]></category>
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					<description><![CDATA[目次 １．腰方形筋の解剖（図１）２．機能・役割１）姿勢制御２）骨盤の挙上３）体幹の側屈４）体幹の伸展５）呼気補助３．ストレッチ法１．自主ストレッチ２．受動的ストレッチ４．筋力強化法 １．腰方形筋の解剖（図１） 腰椎の両側 [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>頸、肩等の症状に対する対処法</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2442/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 01 Nov 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[東洋医学・鍼灸]]></category>
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		<category><![CDATA[肩コリ、肩・腕の痛み]]></category>
		<category><![CDATA[首のコリ・痛み]]></category>
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					<description><![CDATA[頚、肩の痛み（図１）に対して以下の方法が使われます。 目次 １．星状神経節ブロック２．マッサージ３．鍼４．ストレッチ５．ホットパック６．モビリゼーション７．牽引 １．星状神経節ブロック ペインクリニック外来で頻繁に行われ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>筆者が経験した症例の紹介‐原因を考えさせられた症例‐</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2290/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 15 Aug 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[肩コリ、肩・腕の痛み]]></category>
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					<description><![CDATA[目次 診断名現病歴症状理学療法経過考察 診断名 変形性頸椎症、両側凍結肩　女性、63歳 現病歴 4ヶ月前胆石症のため胆摘出術。1ヶ月で退院直後肩から指先に痛みシビレ出現。投薬、湿布したが次第に悪化し、内科⇒整形外科⇒リハ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>距腿関節の動きを出す、傾きを治す</title>
		<link>https://midorino-shinkyu.com/blog/2071/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[TakahashiHiroshi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Feb 2025 00:00:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[知り得]]></category>
		<category><![CDATA[膝・足の痛み]]></category>
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					<description><![CDATA[目次 １．距腿関節とは２．距腿関節（脛骨と距骨との関節）のモビライゼーション① 離開② 後方への滑り③ 前方への滑り３．距骨の傾きの異常を治す① 内傾（図３）② 外傾（図６）③ 前傾（図８）④ 後傾（図９） １．距腿関節 [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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