ストレッチング 肩の痛み①肩こりの原因と自宅でできるストレッチ
今回から肩の痛みについて解説していきます。１回目は、肩こりの原因や自宅でできるストレッチをご紹介します。
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ストレッチング 【腰痛体操】腰痛にならないような運動、痛みを和らげる運動
今回は、腰痛にならないような運動、痛みを和らげる運動である「腰痛体操」をまとめてご紹介します。
ストレッチング 女性の腰痛にはどんな原因がある？どんなストレッチが有効？
腰痛に関する様々な疑問その２「女性の腰痛とその対策」について解説します。
ストレッチング 腰痛予防体操③腸腰筋のストレッチ
腰痛予防体操3回目は、腸腰筋のストレッチ方法をご紹介します。
ストレッチング 腰痛予防体操②多裂筋強化とハムストリングスのストレッチ
腰痛予防体操2回目は、多裂筋強化とハムストリングスのストレッチをご紹介します。
ストレッチング 腰痛予防体操①背筋のストレッチと腹筋の強化
腰痛予防体操1回目は、背筋のストレッチと腹筋の強化方法をご紹介します。