ストレッチング 【腰痛】多裂筋の役割とストレッチ方法
今回は、体の中心にあり、重要な働きをするコアマッスルである多裂筋について説明します。
腰痛の話
ストレッチング 
ストレッチング 【腰痛】腰方形筋の役割とストレッチ方法
今回は、腰痛の際コリや痛みが非常に出やすい筋肉である腰方形筋（ようほうけいきん）の役割とストレッチ方法をご紹介します。
ストレッチング 筆者が行っているあん摩・マッサージの理論と方法８‐道具を使った筋筋膜摩擦伸長法‐
今回は、簡単に入手できる道具を使った、自宅でもできるストレッチ方法をご紹介します。
東洋医学・鍼灸 筆者が行っているあん摩・マッサージの理論と方法７-座業で生じる諸問題、好ましい座業の方法-
今回は、座り作業で生じる諸問題と、正しい座り方などを紹介します。
その他の痛み 筆者が行っているあん摩・マッサージの理論と方法６-コリの出やすい箇所、スポーツ活動で生じる問題-
今回は、コリの出やすい箇所とスポーツ活動で生じる問題について説明します。
その他の痛み 筆者が行っているあん摩・マッサージの理論と方法５-筋硬結の原因、発生メカニズム-
今回は、筋硬結（コリ）の原因、発生メカニズムについて説明します。